Marathon là gì – Độ dài đường đua - Cự ky 21km

 Cự ly này được gọi là Bán Marathon, với độ dài đường đua được giảm đi một nửa, đồng nghĩa với việc áp lực đã được giảm đi rất nhiều, nhưng vẫn là một thách thức đối với những ai tham gia đường chạy này. 

Người tham gia thi chạy ở cự ly này cũng phải tuân theo một chế độ luyện tập hết sức nghiêm túc từ nhiều tuần trước cuộc thi. Đây cũng được xem là cự ly “bước đệm” đối với những ai có mong muốn tham gia đường chạy 42km.

Cự ly 10km 

Với đường chạy 10km, người tham dự chỉ cần luyện tập trước khoảng 2 tháng cho cuộc thi là được, vì nếu bạn ít chạy thì rất có thể sẽ bị căng cơ, chuột rút. Đây cũng được xem là cự ly phù hợp để thách thức tinh thần của những “tấm chiếu mới”, nếu bạn có thể chinh phục được thì có thể nghĩ đến những cự ly xa hơn. 

Cự ly 5km

Đến những năm 1970 thì cự ly 10km – 5km mới được áp dụng. Với những người mới bắt đầu thì đường chạy 5km cũng là một thách thức, luy nhiên, cự ly này vẫn thường được tổ chức cho những người không chuyên, nhất là ở các trường học, cơ quan hay tổ chức. 

Siêu marathon 

Những cuộc thi có cự ly dài hơn 42km sẽ được xếp vào hàng “siêu” ma ra tông, đường chạy có thể dài đến 50km, 80km, 100km hay thậm chí là 160km.

Có thể thấy rõ ràng đây là những cự ly rất thách thức, kể cả với các vận động viên chuyên nghiệp. Để chinh phục đường đua khủng như vầy thì người thi chạy bắt buộc phải có lộ trình tập luyện sát sao với sự cố vấn của các chuyên viên.

#BK8 #BK8plus

Xem thêm tại: https://ko-fi.com/i/IW7W3D4W21